Ischias: Wat is het en hoe kan fysiotherapie helpen?
Ischias is een veelvoorkomende klacht die pijn in de onderrug en het been veroorzaakt. Deze pijn ontstaat wanneer de ischiaszenuw geïrriteerd of bekneld raakt. Aangezien de ischiaszenuw de langste zenuw van het lichaam is, loopt deze van de onderrug via de billen naar de benen. In dit artikel leggen we uit wat ischias precies is, wat de symptomen zijn en hoe fysiotherapie kan helpen.
Allereerst is het belangrijk te weten dat ischias geen ziekte op zich is, maar een symptoom van een probleem met de zenuw. De pijn komt vaak uit de onderrug en straalt uit naar het been. Dit wordt meestal veroorzaakt door druk of irritatie op de ischiaszenuw. De oorzaak kan bijvoorbeeld spierspanning, een verkeerde houding of overbelasting van de rug zijn. Langdurig zitten of staan kan de zenuw verder onder druk zetten, waardoor de klachten verergeren.
Pijn in de onderrug en het been kan variëren van mild tot ernstig. Deze pijn kan scherp, branderig of dof zijn. In sommige gevallen kunnen er tintelingen of gevoelloosheid in het been optreden. Dit kan leiden tot een verstoord gevoel in je been of voet. Ook kan spierzwakte optreden, waardoor je moeite hebt met lopen of staan. Het is belangrijk om bij deze klachten snel actie te ondernemen.
De symptomen van ischias kunnen sterk variëren. Meestal voel je pijn die van de onderrug naar het been straalt, vaak aan één kant van het lichaam. Soms kunnen beide benen worden aangedaan. Je kunt ook tintelingen of gevoelloosheid ervaren in je been of voet. Spierzwakte komt ook voor, wat het lopen of staan bemoeilijkt. Bovendien kan de pijn verergeren door langdurig zitten, staan of buigen. Dit komt doordat de zenuw verder onder druk wordt gezet in bepaalde houdingen.
Aangezien de symptomen zo variëren, is het belangrijk om snel een fysiotherapeut te raadplegen voor een gerichte behandeling. Dit kan helpen de oorzaak van de klachten vast te stellen en de juiste aanpak te kiezen.
Fysiotherapie is een effectieve manier om ischiasklachten te behandelen. De fysiotherapeut onderzoekt de oorzaak van je klachten en stelt een behandelplan op. Dit plan richt zich niet alleen op pijnverlichting, maar ook op het verbeteren van je mobiliteit en het versterken van de spieren.
Een belangrijk onderdeel van de behandeling is het versterken van de rug- en buikspieren. Deze spieren ondersteunen de wervelkolom en verminderen de druk op de zenuw. Daarnaast kan de fysiotherapeut je helpen met oefeningen om je houding en bewegingspatronen te verbeteren. Dit voorkomt dat de zenuw opnieuw onder druk komt te staan. Ook kan de fysiotherapeut mobilisatie- en rektechnieken toepassen om de spanning in je spieren te verminderen.
Naast oefeningen krijgt je vaak advies over goede zithoudingen en tiltechnieken. Door deze veranderingen in je dagelijkse gewoonten kan de kans op herhaling van klachten aanzienlijk worden verminderd.
Ischias kan vervelend zijn, maar het is goed behandelbaar. Fysiotherapie biedt een effectieve manier om de pijn te verlichten en je mobiliteit te verbeteren. Met gerichte oefeningen en het aanleren van een betere houding kun je snel weer pijnvrij bewegen.
Indien je last hebt van ischias, is het verstandig om niet te lang te wachten met behandeling. Hoe eerder je begint, hoe sneller je herstelt. Neem dus contact op met een fysiotherapeut, zodat je snel weer in beweging komt. Bij Fysio-Emmen staan we klaar om je te helpen en je weer pijnvrij te laten bewegen.
