Wil je gezonder leven, meer bewegen, beter eten en je fitter voelen? Het SLIMMER-programma helpt je om stap voor stap duurzame veranderingen in je leefstijl aan te brengen. Je staat er niet alleen voor: gedurende twee jaar word je begeleid door een team van professionals die je ondersteunen bij het behalen én behouden van jouw persoonlijke doelen.
Al meer dan 17.000 deelnemers gingen je voor en ontdekten dat kleine veranderingen kunnen leiden tot grote gezondheidswinst.
SLIMMER is een erkende Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI). Het programma richt zich op het verbeteren van voeding, beweging en leefstijlgewoonten. Naast gezond eten en voldoende bewegen is er ook aandacht voor onderwerpen zoals slaap, ontspanning en het verminderen van stress.
Het doel is niet om tijdelijk af te vallen, maar om een gezonde leefstijl te ontwikkelen die je op de lange termijn kunt volhouden.
Het programma is geschikt voor volwassenen met overgewicht of obesitas die hun gezondheid willen verbeteren.
Je kunt deelnemen wanneer je:
Deelname is mogelijk met een verwijzing van je huisarts of medisch specialist. Daarnaast is het belangrijk dat je gemotiveerd bent om actief aan je leefstijl te werken gedurende het volledige programma van twee jaar.
Het SLIMMER-programma duurt twee jaar en bestaat uit een intensieve startfase gevolgd door een periode waarin je leert je nieuwe leefstijl vol te houden.
Tijdens de eerste zes maanden krijg je intensieve begeleiding:
In de tweede fase ligt de nadruk op het behouden van je gezonde gewoonten. Samen met de leefstijlcoach bespreek je je voortgang, uitdagingen en nieuwe doelen. Je hebt regelmatig individuele gesprekken en enkele terugkombijeenkomsten met de groep.
Tijdens het traject word je begeleid door verschillende zorgprofessionals:
De diëtist helpt je om gezonde voedingskeuzes te maken die passen bij jouw persoonlijke situatie en leefstijl. In het eerste halfjaar vinden meerdere individuele consulten plaats.
Onder begeleiding werk je aan het verbeteren van je conditie, kracht en beweeggedrag. Daarnaast leer je hoe je bewegen kunt integreren in je dagelijkse leven.
De leefstijlcoach ondersteunt je bij gedragsverandering en helpt je om nieuwe gezonde gewoonten blijvend vol te houden.
Ja. In de meeste gevallen wordt het SLIMMER-programma volledig vergoed vanuit de basisverzekering. Hiervoor geldt geen eigen bijdrage. Wel wordt verwacht dat je actief deelneemt aan de bijeenkomsten en je inzet om het programma succesvol af te ronden.
Aanmelden verloopt via je huisarts of medisch specialist. Na een verwijzing word je gekoppeld aan een SLIMMER-team en uitgenodigd voor een intakegesprek. Tijdens deze intake bespreken we jouw situatie, verwachtingen en doelen. Daarna beslis je of je wilt starten met het programma.
SLIMMER draait om blijvende verandering. Je krijgt professionele begeleiding, praktische handvatten en ondersteuning van mede-deelnemers. Uiteindelijk maak je zelf de keuzes die leiden tot een gezondere leefstijl, maar je hoeft dat proces niet alleen te doorlopen.
Ben je klaar om te investeren in je gezondheid? Neem contact op met je huisarts voor een verwijzing
