Steeds meer 65-plussers met ernstig letsel na val Het aantal 65-plussers dat met ernstig letsel door een val op de Spoedeisende Hulp (SEH) terechtkomt, is de afgelopen tien jaar met 17% gestegen. Vooral de groep van 65 tot 75 jaar is hier vatbaar voor, met een stijging van 22%. Deze trend heeft grote gevolgen voor zowel de gezondheid van ouderen als de druk op de zorg. Valpreventie is daarom urgenter dan ooit. Valpreventieweek 2024: ‘Ik sta sterk’ Op 30 september 2024 start de Valpreventieweek, een landelijk initiatief van VeiligheidNL en het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport. Het doel van deze week is om ouderen bewust te maken van de risico’s van vallen. Als fysiotherapiepraktijk spelen wij een belangrijke rol in het helpen verminderen van die risico’s. Vallen is een groter risico dan verkeersongelukken In 2023 kwamen 112.000 65-plussers op de SEH door een val. In drie van de vier gevallen ging het om ernstig letsel. Het is opvallend dat ouderen meer kans hebben om door een val gewond te raken dan door een verkeersongeluk. Vallen leidt zelfs vier keer vaker tot een SEH-bezoek dan een verkeersongeluk. Online valrisicotest: check je risico Een belangrijke stap in valpreventie is het in kaart brengen van je risico. Daarom introduceert VeiligheidNL een online valrisicotest. Deze test kun je thuis invullen of samen met een zorgprofessional. Dit helpt je om je valrisico te begrijpen en tijdig maatregelen te nemen. Fysiotherapie: versterken van spieren en botten Fysiotherapie speelt een cruciale rol in het voorkomen van vallen. Met gerichte oefeningen kun je je spierkracht, balans en coördinatie verbeteren. Dit verlaagt het risico op vallen aanzienlijk. Ook het versterken van botten, vooral bij ouderen die last hebben van osteoporose, kan de kans op breuken verkleinen. Fysiotherapeuten kunnen hierbij helpen. Osteoporose: wat kun je doen? Osteoporose, ofwel poreuze botten, verhoogt het risico op breuken bij een val. Gelukkig kun je met fysiotherapie de spieren rondom je botten versterken, wat de stabiliteit verbetert. Daarnaast kunnen we je adviseren over voeding en oefeningen die bijdragen aan het behoud van sterke botten. Wat kun je zelf doen met fysiotherapie? Bij onze praktijk bieden we fysiotherapeutische behandelingen die specifiek gericht zijn op valpreventie. Dit omvat onder andere: Balansoefeningen: voor meer stabiliteit en minder kans om te vallen. Krachttraining: versterk je spieren, vooral die van je benen en core. Mobiliteitsoefeningen: vergroot je flexibiliteit en beweging. Veilig bewegen: leer de juiste technieken om vallen te voorkomen. Fysiotherapie voor een sterkere toekomst Valpreventie is essentieel voor ouderen die een actieve en gezonde levensstijl willen behouden. Fysiotherapie kan daarbij helpen door zowel spierkracht als botsterkte te verbeteren. Neem vandaag nog contact met ons op voor meer informatie of om een afspraak te maken. Samen zorgen we voor een veilige en sterke toekomst! Contactinformatie Heb je vragen over valpreventie of fysiotherapie? Neem contact met ons op. Ons team helpt je graag verder!
